De olho no cardápio
As frituras e condimentos não devem fazer parte do cardápio. E as crianças menores devem receber atenção maior. Deve-se evitar oferecer frutos do mar para menores de dois anos, devido ao risco de intoxicação.
Suco de maçã para combater o colesterol
Maçã + aveia Ingredientes: 1 maçã pequena com casca, 1 colher 9sopa) de farelo de aveia, suco puro de 2 laranjas e 1 copo (200ml) de água filtrada. Bate todos os ingredientes no liquidificadorDe olho no colesterol!
A aveia é rica em betaglucana, enquanto a maçã oferece pectina. Essas substâncias são fibras solúveis que se dissolvem na água, formando um gel que recolhe o excesso de gorduras ingeridas e elimina-as com as fezes.
Linhaça
Alimento funcional rico em fibras. Sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino.
